Το νερό αποτελεί το σημαντικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και πρέπει να διατηρηθεί μέσω της εξωτερικής πρόσληψης υγρών. Είναι απαραίτητο για την λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού και την καλή υγεία του δέρματος. Το νερό υπολογίζεται βάση των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών (ΗΘΑ). 1ml/νερού ανά kcal. Πχ. Ενεργειακή πρόσληψη 2000 kcal πρέπει 2λίτρα νερό

Συμπλήρωσε το βάρος σου, το χρόνο άσκησης σου, τις περιβαλλοντικές συνθήκες σου και τα στοιχεία επικοινωνίας σου και ένας εξειδικευμένος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος από τον χώρο μας, θα σε ενημερώσει, εντελώς ΔΩΡΕΑΝ, για την προτεινόμενη ημερήσια κατανάλωση σου, σε νερό.

(Αριθμός λεπτών καθημερινής άσκησης)
Περιβαλλοντικές συνθήκες *
 
Ονοματεπώνυμο *
Τηλέφωνο *
Email *
Νομός *

Εάν σας ενδιαφέρει το σώμα σας και η υγεία σας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε!

ΚΛΕΙΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ!

Μερικά από τα οφέλη του νερού :

Βοηθάει τον μεταβολισμό
Ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος
Προστατεύει τα όργανά μας
Προστατεύει και ενυδατώνει τις αρθρώσεις μας
Ενυδατώνει τον αέρα στους πνεύμονές μας
Βοηθάει τα όργανα να απορροφούν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά
Μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά
στοιχεία στα κύτταρα
Βοηθάει στην καύση του περιττού λίπους
 

Η έλλειψη νερού οδηγεί σε :

Αφυδάτωση
Κούραση
Πονοκέφαλος
Ημικρανίες
Πόνοι και κράμπες μυών
Υψηλή / χαμηλή πίεση
Προβλήματα με τα νεφρά
Ξηροδερμία

Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αρκετούς μυς έχουν μεγαλύτερο ΔΜΣ χωρίς να έχουν περισσότερο λίπος. Άτομα που λόγω ηλικίας ή παθήσεων έχουν χάσει μυϊκή μάζα θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ χωρίς αυτό να σημαίνει πως έχουν λιγότερο λίπος. Επίσης άτομα στα οποία λείπει τμήμα του σώματος (κάποιο άκρο ή κάποιο όργανο του σώματος) θα έχουν μικρότερο ΔΜΣ.

Ειδικά για τα παιδιά χρησιμοποιούνται ξεχωριστοί πίνακες που προέρχονται από στατιστικά στοιχεία για κάθε ομάδα ατόμων (σε διαφορετικές ηπείρους έχουμε διαφορετικούς πίνακες), ηλικία και φύλο.