Πριν ξεκινήσεις γυμναστική και κάθε είδους άσκηση, χρειάζεται να ξέρεις τη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα σου (ΜΚΣ).

Η συχνότητα με την οποία χτυπά η καρδιά που εκφράζεται με χτύπους ανά λεπτό. Ανάλογα με την ηλικία, η συχνότητα αυτή κυμαίνεται ανάμεσα στους 50 με 70 χτύπους το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας. Η ΜΚΣ αναφέρεται στη συχνότητα με την οποία χτυπά η καρδιά κατά την άσκηση και δείχνει την ένταση.

Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου και το βάρος σου και δες τα επίπεδα έντασης άσκησης που επιθυμείς να φτάνεις για να υπολογίσεις τους χτύπους της καρδιάς σου στους οποίους προτείνεται να κινηθείς για να δεις αποτελέσματα ανάλογα με τη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα.  (Θα πρέπει να γνωρίζεις ότι για να έχει η αερόβια άσκηση αποτελέσματα πρέπει να προκαλεί αύξηση των παλμών της καρδιάς στο 70% – 80% της ΜΚΣ σου. Σημείωση: Για αρχάριους στην άσκηση, καλό είναι να ξεκινήσεις από πιο χαμηλά (περίπου στο 55% – 65% της ΜΚΣ σου).


Διάλεξε το φύλο σου, συμπλήρωσε την ηλικία σου ( χρόνια), το βάρος σου (σε κιλά) και τα στοιχεία επικοινωνίας σου και ένας εξειδικευμένος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος από τον χώρο μας, θα σε ενημερώσει, εντελώς ΔΩΡΕΑΝ, για τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα σου.
Φύλο * Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία (Χρόνια)*
Καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία (εάν είναι γνωστή - παλμοί ανά λεπτό):
 
Ονοματεπώνυμο *
Τηλέφωνο *
Email *
Νομός *

Εάν σας ενδιαφέρει το σώμα σας και η υγεία σας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε!

ΚΛΕΙΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ!

Κλείστε ΤΩΡΑ το ραντεβού σας με έναν από διατροφολόγους της επιστημονικής ομάδας της DietSystem, στο χώρο μας ή στον δικό σας, χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση. Γνωρίστε από κοντά τον τρόπο λειτουργίας, τις μοναδικές μας υπηρεσίες, τα διατροφικά προγράμματα και τη φιλοσοφία μας.

Προγραμματίστε σήμερα τη ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία σας με Πτυχιούχο Διαιτολόγο – Διατροφολόγο προκειμένου να εξετάσουμε τις ακριβής ανάγκες σας και να δημιουργήσουμε το προσωπικό σας μενού που θα ακολουθήσουμε για την επίτευξη του στόχου που επιθυμείτε.