Χωρίς κατηγορία

Φέτος, δεν θα στερηθείς την παραλία!

Posted on

Φέτος, δεν θα στερηθείς την παραλία! Χάσε τα περιττά κιλά που επιθυμείς, έως το καλοκαίρι, με το σύστημα διατροφής της DietSystem! Βελτιώστε την εμφάνιση σας, την υγεία σας και τις αντοχές σας με το σύστημα διατροφής της DietSystem. Δοκιμάστε εντελώς δωρεάν το ημερήσιο πακέτο της DietSystem, δείτε τι γεύση έχει το αδυνάτισμα & μπείτε σε […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Μέγιστη καρδιακή συχνότητα

Posted on

Πριν ξεκινήσεις γυμναστική και κάθε είδους άσκηση, χρειάζεται να ξέρεις τη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα σου (ΜΚΣ). Η συχνότητα με την οποία χτυπά η καρδιά που εκφράζεται με χτύπους ανά λεπτό. Ανάλογα με την ηλικία, η συχνότητα αυτή κυμαίνεται ανάμεσα στους 50 με 70 χτύπους το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας. Η ΜΚΣ αναφέρεται στη συχνότητα με […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Θερμίδες που καίει το σώμα

Posted on

Υπολόγισε τώρα, εύκολα, τις θερμίδες που καίει το σώμα σου με κάθε αθλητική δραστηριότητα η άσκηση. Επίλεξε την άσκηση (από αεροβική, περπάτημα και τρέξιμο μέχρι ιππασία, διάδρομο, τένις κ.ά.), συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός

Posted on

O βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα ! Συμπλήρωσε την ηλικία σου, το βάρος σου, το ύψος σου […]