ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Μέτρηση Σωματικού Λίπους

Posted on

Το σπλαχνικό λίπος, ή κοιλιακό λίπος, είναι ένα είδος του λίπους του σώματος που υπάρχει στην κοιλιακή χώρα και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα. Ο καθένας έχει λίγο σπλαχνικό λίπος, ειδικά εκείνοι που κάνουν καθιστική ζωή. Ακόμα, εκείνοι που έχουν χρόνιο άγχος ή κάνουν ανθυγιεινή διατροφή, μπορεί να αποκτήσουν σπλαχνικό λίπος. Τώρα έχεις την ευκαιρία να […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Θέλω να χάσω κιλά !

Posted on

Βελτιώστε την εμφάνιση σας, την υγεία σας και τις αντοχές σας με το σύστημα διατροφής της DietSystem. Δοκιμάστε εντελώς δωρεάν το ημερήσιο πακέτο της DietSystem! Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και δοκίμασε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Μάθε το σωματότυπο σου !

Posted on

Εσύ γνωρίζεις τον σωματότυπό σου; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία μεζούρα για να μετρήσεις την περίμετρο μέσης και γλουτών ! ΚΑΝΕ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥΣ ΤΩΡΑ TIPS ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ : Συχνά γεύματα Πρωινό κάθε ημέρα Κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες Αυξημένη πρόσληψη υγρών. Φυσική δραστηριότητα

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Μάθε το σωματότυπο σου !

Posted on

Εσύ γνωρίζεις τον σωματότυπό σου; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία μεζούρα για να μετρήσεις την περίμετρο μέσης και γλουτών ! ΚΑΝΕ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥΣ ΤΩΡΑ TIPS ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ : Συχνά γεύματα Πρωινό κάθε ημέρα Κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες Αυξημένη πρόσληψη υγρών. Φυσική δραστηριότητα

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός

Posted on

O βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα ! Συμπλήρωσε την ηλικία σου, το βάρος σου, το ύψος σου […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Δείκτης Μάζας Σώματος

Posted on

Ο ορισμός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index) είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Θερμίδες που καίει το σώμα

Posted on

Υπολόγισε τώρα, εύκολα, τις θερμίδες που καίει το σώμα σου με κάθε αθλητική δραστηριότητα η άσκηση. Επίλεξε την άσκηση (από αεροβική, περπάτημα και τρέξιμο μέχρι ιππασία, διάδρομο, τένις κ.ά.), συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Μέγιστη καρδιακή συχνότητα

Posted on

Πριν ξεκινήσεις γυμναστική και κάθε είδους άσκηση, χρειάζεται να ξέρεις τη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα σου (ΜΚΣ). Η συχνότητα με την οποία χτυπά η καρδιά που εκφράζεται με χτύπους ανά λεπτό. Ανάλογα με την ηλικία, η συχνότητα αυτή κυμαίνεται ανάμεσα στους 50 με 70 χτύπους το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας. Η ΜΚΣ αναφέρεται στη συχνότητα με […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Θερμίδες που καίει το σώμα

Posted on

Υπολόγισε τώρα, εύκολα, τις θερμίδες που καίει το σώμα σου με κάθε αθλητική δραστηριότητα η άσκηση. Επίλεξε την άσκηση (από αεροβική, περπάτημα και τρέξιμο μέχρι ιππασία, διάδρομο, τένις κ.ά.), συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]

ΔΕΙΚΤΕΣ ΜΕΤΡΗΣΗΣ

Ημερήσια Ανάγκη σε Νερό

Posted on

Το νερό αποτελεί το σημαντικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και πρέπει να διατηρηθεί μέσω της εξωτερικής πρόσληψης υγρών. Είναι απαραίτητο για την λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού και την καλή υγεία του δέρματος. Το νερό υπολογίζεται βάση των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών (ΗΘΑ). 1ml/νερού ανά kcal. Πχ. Ενεργειακή πρόσληψη 2000 kcal πρέπει 2λίτρα νερό. Συμπλήρωσε το […]