Βελτιώστε την εμφάνιση σας, την υγεία σας και τις αντοχές σας με το σύστημα διατροφής της DietSystem. Δοκιμάστε εντελώς δωρεάν το ημερήσιο πακέτο της DietSystem! Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και δοκίμασε εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!
Εσύ γνωρίζεις τον σωματότυπό σου; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία μεζούρα για να μετρήσεις την περίμετρο μέσης και γλουτών ! ΚΑΝΕ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥΣ ΤΩΡΑ TIPS ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ : Συχνά γεύματα Πρωινό κάθε ημέρα Κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες Αυξημένη πρόσληψη υγρών. Φυσική δραστηριότητα
Εσύ γνωρίζεις τον σωματότυπό σου; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία μεζούρα για να μετρήσεις την περίμετρο μέσης και γλουτών ! ΚΑΝΕ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΥΣ ΤΩΡΑ TIPS ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ : Συχνά γεύματα Πρωινό κάθε ημέρα Κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες Αυξημένη πρόσληψη υγρών. Φυσική δραστηριότητα
O βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα ! Συμπλήρωσε την ηλικία σου, το βάρος σου, το ύψος σου […]
Ο ορισμός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index) είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]
Υπολόγισε τώρα, εύκολα, τις θερμίδες που καίει το σώμα σου με κάθε αθλητική δραστηριότητα η άσκηση. Επίλεξε την άσκηση (από αεροβική, περπάτημα και τρέξιμο μέχρι ιππασία, διάδρομο, τένις κ.ά.), συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]
Πριν ξεκινήσεις γυμναστική και κάθε είδους άσκηση, χρειάζεται να ξέρεις τη Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα σου (ΜΚΣ). Η συχνότητα με την οποία χτυπά η καρδιά που εκφράζεται με χτύπους ανά λεπτό. Ανάλογα με την ηλικία, η συχνότητα αυτή κυμαίνεται ανάμεσα στους 50 με 70 χτύπους το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας. Η ΜΚΣ αναφέρεται στη συχνότητα με […]
Υπολόγισε τώρα, εύκολα, τις θερμίδες που καίει το σώμα σου με κάθε αθλητική δραστηριότητα η άσκηση. Επίλεξε την άσκηση (από αεροβική, περπάτημα και τρέξιμο μέχρι ιππασία, διάδρομο, τένις κ.ά.), συμπλήρωσε το βάρος σου και τη διάρκεια της άσκησης και δες αν σε ικανοποιεί το αποτέλεσμα των θερμίδων που καις. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]
Το νερό αποτελεί το σημαντικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος και πρέπει να διατηρηθεί μέσω της εξωτερικής πρόσληψης υγρών. Είναι απαραίτητο για την λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού και την καλή υγεία του δέρματος. Το νερό υπολογίζεται βάση των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών (ΗΘΑ). 1ml/νερού ανά kcal. Πχ. Ενεργειακή πρόσληψη 2000 kcal πρέπει 2λίτρα νερό. Συμπλήρωσε το […]
Ο ορισμός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, body mass index (BMI), ή Quetelet index) είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου. Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του. Συμπλήρωσε το σωματικό σου βάρος (σε […]