Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και χωρίς να κάνετε δίαιτα, το βάρος σας μειώνεται κατά 2-3 κιλά κάθε καλοκαίρι. Αντιθέτως, τον χειμώνα, με τη θερμοκρασία να πέφτει, ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια και δυσκολεύεται να αποχωριστεί το λίπος. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που καθιστά το αδυνάτισμα πιο εύκολο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Το καλοκαίρι αν και καθυστερημένα έχει δώσει δυναμικό παρόν και τους περισσότερους μας κατακλύζουν οι σκέψεις για τις παραλίες, τις διακοπές και τη ξενοιασιά. Ωστόσο, καθώς τα βαριά ρούχα του χειμώνα αντικαταστάθηκαν από τα ελαφριά καλοκαιρινά συνολάκια, τα περιττά κιλά του χειμώνα άρχισαν να φαίνονται. Συνεπώς, για πολλούς ξεκινάει το άγχος της δίαιτας και της απώλειας σωματικού βάρους, προκειμένου να κυκλοφορούν στις παραλίες πιο άνετα.
ΑΣ ΔΟΥΜΕ ΛΟΙΠΟΝ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ.
- Είστε πιο δραστήριοι.
- Η ψυχολογία σας είναι καλύτερη.
- Η ζέστη μειώνει την όρεξή σας για φαγητό.
- Πίνετε περισσότερο νερό.
ΑΠΟ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ;
• 50-55% Υδατάνθρακες
• 15-20% Πρωτεΐνες
• 30% Λίπος
5 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
- Συχνή παράλειψη πρωινού γεύματος.
- Άτακτο γευματικό πρότυπο.
- Υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ.
- Υπέρμετρη κατανάλωση γλυκισμάτων.
- Δίαιτες Εξπρές
Αν και εσύ επιθυμείς να μάθεις τον τρόπο να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς, συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα:
